立夏过后,减肥不用节食啦,多吃这个主食,吃饱吃好健康瘦!

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夏天过后,减肥不节食,吃这种主食,吃得好,吃得健康瘦身!

在二十四节气中,Lixia是夏天的开始。夏季过后,气温明显升高,夏季炎热即将来临,人体脾胃功能强烈,使消化功能处于繁荣状态,消化功能强,有利于吸收营养素。因此,这是补充的好时机,但补充夏季补品是合适的。吃一些补充血液和气虚的食物,如痰和红枣,不仅可以改善体质,还可以为夏季打下良好的基础。

此时,气温急剧上升。早上,你可以增加汤和水的摄入量。今天,我将与您分享一种非常适合夏季前后饮食的粥。它简单,适合全家人。

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黑米具有清肝理气,养阴补肾,改善视力,促进血液循环的功效。红豆除湿,消肿,排毒。它们与两种成分一起烹制。它是一种美味的粥,有益气血,甜而柔软。它美味而顺滑,不仅味道极佳,而且具有极佳的治疗效果。对于女性来说,它具有滋补和滋养血液的良好效果。对于女性来说,有许多好处,它也是一种健康食品。因此,建议女性可以多吃这种粥,因为它不仅可以滋养面部,还能滋润血液,这是一种难得的美容秘诀。

由于黑米具有滋阴补肾,健脾益气,补气活血,祛瘀的功效,还能改善贫血和神经衰弱。它可以作为长期食用的药物,可以延长寿命。红豆能加强脾胃,疏通通气,补气血,清热利尿,尤其是减肥效果,具有瘦脸,美腿的功效。因此,用黑米和红豆制成的红豆黑米粥具有滋补养血,养阴,养肝的功效。

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【红豆黑米粥】

配料成分红豆10克黑米20克米80克

辅料,水,适量,红糖,适量

过程:

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成分准备好了。

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将红豆和黑米洗净,浸泡在水中30分钟。

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将水倒入锅中,将米饭倒入锅中煮至开花。

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将黑米和红豆倒入锅中,用粥钥匙继续煮30分钟。

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将红豆黑米煮熟直至煮熟,然后加入红糖调味。

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红豆有明显的益水,消肿,健脾和胃,还有滋补作用。黑米,又称血染米,长寿米,长期食用具有强化身体,益气血的功效。红豆和黑米都有很好的治疗效果,所以将它们结合起来会更好。

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